Rosinenmeditation für mindful eating

Wie isst man entspannt und ganz konzentriert? Bestimmt kennst du das – man isst nebenher am Schreibtisch, im Auto oder im Gehen. Der Ayurveda meint dazu: “wenn du im Gehen isst, schaut dir der Tod über die Schulter”. So weit würde ich nicht gehen, aber ein bewusstest Essen führt dazu, dass wir wirklich satt werden und dankbar für unsere Mahlzeit sind. In der Theorie finde ich das sehr verständlich, aber in der Praxis?

Mir hat die “Rosinenmediatation” dabei sehr geholfen und deshalb will ich sie heute mit dir teilen.

Viel Freude beim Hören und Rosinen genießen, Namaste